경기전 루틴 (Pre-performance Routine)
한 줄 정의: 수행 직전 일관되게 반복하는 일련의 인지적·행동적 절차로, 주의를 과제 관련 단서에 집중시키고 불안을 조절하여 수행의 일관성을 높인다.
쉽게 풀면
슛을 던지기 전에 항상 같은 순서로 공을 튀기는 것처럼, 시합 전에 늘 똑같이 하는 행동 순서예요.
논문에서는 이렇게 쓰입니다
Cotterill, S. T. (2010). Pre-performance routines in sport: Current understanding and future directions. International Review of Sport and Exercise Psychology, 3(2), 132-153.
경기전 루틴의 기능과 구성요소를 리뷰하며 루틴이 주의집중과 자동화된 수행을 촉진하는 기제를 정리했다.
주의할 점
루틴이 지나치게 경직되면 예기치 못한 상황에서 유연하게 대처하지 못하는 역효과가 나타날 수 있다.