훈련부하 (Training Load)
한 줄 정의: 훈련의 강도와 양을 종합적으로 나타내는 개념으로, 신체에 가해지는 전체적인 자극의 크기를 의미한다.
쉽게 풀면
운동의 세기와 양을 합쳐서 몸에 가해지는 전체 부담의 크기를 나타내는 개념이다.
논문에서는 이렇게 쓰입니다
급격한 훈련부하 증가는 부상 발생률과 유의한 관련이 있는 것으로 보고되었다.
훈련부하 관리가 부상 예방에 중요한 요소임을 보여준 연구 결과이다.
주의할 점
훈련부하는 급성:만성 부하 비율처럼 단기와 장기 변화를 함께 고려하여 관리해야 부상 위험을 줄일 수 있다.