근력 (Muscular Strength)
한 줄 정의: 근육이나 근육군이 한 번의 수축으로 발휘할 수 있는 최대의 힘을 의미한다.
쉽게 풀면
근육이 한 번에 낼 수 있는 최대의 힘이다.
논문에서는 이렇게 쓰입니다
8주간 저항운동을 실시한 실험군은 대조군보다 벤치프레스 1RM으로 측정한 근력이 유의하게 증가하였다.
근력 변화를 1RM 검사로 측정해 훈련 효과를 검증했다는 의미이다.
주의할 점
근력은 근파워, 근지구력과 구분되는 개념으로, 세 요소는 서로 다른 훈련 방법으로 발달시켜야 한다.