근지구력 (Muscular Endurance)
한 줄 정의: 일정한 근력을 반복적으로 발휘하거나 특정 자세를 오랫동안 유지할 수 있는 근육의 능력이다.
쉽게 풀면
같은 힘을 오래, 또는 여러 번 반복해서 낼 수 있는 근육의 능력이다.
논문에서는 이렇게 쓰입니다
서킷훈련 프로그램 참가자들은 팔굽혀펴기 반복횟수로 측정한 근지구력이 유의하게 향상되었다.
반복 수행 능력을 지표로 근지구력 향상을 확인했다는 뜻이다.
주의할 점
근지구력 훈련은 저중량·고반복 형태로 실시되며, 최대근력 향상을 목표로 하는 훈련과는 부하 설계가 다르다.