근력불균형 (Muscle Imbalance)
한 줄 정의: 주동근과 길항근, 또는 신체 좌우 간에 근력이나 유연성의 비율이 정상 범위를 벗어나 불균형을 이루는 상태이다.
쉽게 풀면
몸의 어떤 근육은 너무 세고 어떤 근육은 너무 약해서 균형이 안 맞는 상태예요.
논문에서는 이렇게 쓰입니다
Croisier, J. L., et al. (2008). Strength imbalances and prevention of hamstring injury in professional soccer players: A prospective study. American Journal of Sports Medicine, 36(8), 1469-1475.
슬굴곡근과 대퇴사두근 간 근력 비율 불균형이 향후 햄스트링 부상을 예측하는 위험 요인임을 전향적으로 확인했다.
주의할 점
근력 불균형의 교정이 항상 상해 예방으로 직결되는 것은 아니며 종목별·개인별 특성을 함께 고려해야 한다.