근력발현속도 (Rate of Force Development)
한 줄 정의: 근육이 힘을 얼마나 빠르게 발휘할 수 있는지를 나타내는 지표로, 시간에 따른 힘 발휘 곡선의 기울기로 산출된다.
쉽게 풀면
얼마나 짧은 시간 안에 힘을 최대로 끌어올릴 수 있는지를 나타내는 능력이다.
논문에서는 이렇게 쓰입니다
탄도성(폭발적) 저항운동 훈련 후 초기 200ms 구간의 근력발현속도가 유의하게 향상되었다.
폭발적 훈련이 힘을 빠르게 내는 능력을 개선했다는 결과이다.
주의할 점
근력발현속도는 최대근력과 다른 개념으로, 순간적인 동작(스타트, 방향전환 등)에서 특히 중요하다.