최대근력 (Maximal Strength)
한 줄 정의: 근육이나 근육군이 발휘할 수 있는 절대적인 최대의 힘으로, 흔히 1RM 검사를 통해 측정된다.
쉽게 풀면
근육이 낼 수 있는 가장 큰 힘의 크기이다.
논문에서는 이렇게 쓰입니다
저강도 고반복 훈련군보다 고강도 저반복 훈련군에서 최대근력 향상 폭이 유의하게 더 컸다.
부하 강도가 최대근력 발달에 중요한 변인임을 보여준 결과이다.
주의할 점
최대근력 향상이 반드시 스포츠 경기력 향상으로 직결되는 것은 아니며, 종목별 특이적 전이가 필요하다.