저산소훈련 (Hypoxic Training)
한 줄 정의: 저산소 환경(실제 고지 또는 인공적으로 산소분압을 낮춘 시설)에서 실시하여 신체의 산소 운반·이용 능력의 적응을 유도하는 훈련 방법이다.
쉽게 풀면
산소가 부족한 환경에서 운동해서 몸이 산소를 더 잘 이용하도록 적응시키는 훈련이다.
논문에서는 이렇게 쓰입니다
저산소훈련 집단은 평지훈련 집단보다 훈련 후 혈중 헤모글로빈 농도가 유의하게 더 크게 증가하였다.
저산소 자극이 산소 운반 능력과 관련된 생리적 적응을 촉진했다는 결과이다.
주의할 점
저산소훈련의 실제 경기력 향상 효과에 대해서는 연구마다 결과가 엇갈려 전반적인 합의가 완전히 이루어지지 않았다.