목표심박수 (Target Heart Rate)
한 줄 정의: 운동 처방에서 원하는 운동강도를 유지하기 위해 설정하는 심박수 범위를 말한다.
쉽게 풀면
운동할 때 이 정도 심박수를 유지하면 적당하다고 정해놓은 목표 범위이다.
논문에서는 이렇게 쓰입니다
참가자들은 심박수 모니터를 착용하고 목표심박수 구간(최대심박수의 70~85%) 내에서 운동을 수행하였다.
운동 강도를 심박수 기준으로 실시간 관리했다는 뜻이다.
주의할 점
목표심박수는 심박수에 영향을 주는 약물(베타차단제 등) 복용자에게는 그대로 적용하기 어려워 별도 처방이 필요하다.