초과회복 (Supercompensation)
한 줄 정의: 훈련으로 저하된 신체 능력이 충분한 회복기간을 거치며 이전 수준보다 더 높은 수준으로 향상되는 현상이다.
쉽게 풀면
운동으로 지친 몸이 쉬면서 회복할 때 원래보다 더 강해지는 현상이다.
논문에서는 이렇게 쓰입니다
다음 훈련 세션은 초과회복 시점에 맞춰 배치함으로써 훈련 효율을 극대화하고자 하였다.
회복이 최고조에 달하는 시점을 계산해 다음 훈련을 계획했다는 뜻이다.
주의할 점
초과회복 시점을 지나 다음 자극이 너무 늦게 주어지면 향상된 능력이 다시 감소할 수 있다.