신경근효율성 (Neuromuscular Efficiency)
한 줄 정의: 동일한 근력을 발휘하는 데 필요한 신경 자극(운동단위동원)의 양이 적을수록 높다고 평가되는, 신경계와 근육 사이 협응의 효율성을 의미한다.
쉽게 풀면
같은 힘을 내는 데 신경 신호를 얼마나 적게 쓰고도 효율적으로 해내는지를 나타내는 능력이다.
논문에서는 이렇게 쓰입니다
숙련된 역도선수는 초보자보다 동일 부하에서 근전도로 측정한 근활성도가 낮아 더 높은 신경근효율성을 보였다.
숙련도가 높을수록 같은 힘을 더 적은 신경 자극으로 낼 수 있음을 보여준 결과이다.
주의할 점
신경근효율성은 훈련 경력뿐 아니라 동작 숙련도, 협응력 등 여러 요인의 영향을 함께 받는다.