운동단위동원 (Motor Unit Recruitment)
한 줄 정의: 필요한 근력의 크기에 따라 활성화되는 운동단위의 수와 종류가 조절되는 신경생리학적 과정이다.
쉽게 풀면
힘을 많이 낼수록 더 많은 근육 신경 단위가 동원되어 함께 힘을 낸다는 원리이다.
논문에서는 이렇게 쓰입니다
고강도 저항운동은 저강도 운동보다 더 많은 운동단위동원을 유발하는 것으로 나타났다.
운동 강도가 높을수록 신경계가 더 많은 근섬유를 동원한다는 결과를 설명한다.
주의할 점
운동단위동원만으로 근력 전체를 설명할 수는 없으며, 근섬유 단면적 등 근육 자체의 특성도 함께 작용한다.