근원섬유비대 (Myofibrillar Hypertrophy)
한 줄 정의: 액틴과 마이오신 등 수축단백질로 구성된 근원섬유의 수와 크기가 증가하여 근육이 비대해지는 현상이다.
쉽게 풀면
실제로 힘을 내는 근육 속 단백질 가닥이 많아져서 근육이 커지고 힘도 세지는 것을 말한다.
논문에서는 이렇게 쓰입니다
고강도 저반복 근력훈련은 근원섬유비대를 유도하여 근력 증가에 크게 기여하는 것으로 보고되었다.
무거운 중량 훈련이 근력 발휘와 직결되는 형태의 근비대를 유발한다는 설명이다.
주의할 점
근원섬유비대와 근형질비대는 실제로는 함께 일어나는 경우가 많아 완전히 이분법적으로 구분하기 어렵다.