근파워 (Muscular Power)
한 줄 정의: 단위 시간당 수행한 일의 양으로, 힘과 속도의 곱으로 정의되며 순간적으로 강한 힘을 빠르게 발휘하는 능력을 의미한다.
쉽게 풀면
얼마나 빠르고 세게 힘을 낼 수 있는지를 나타내는 능력으로, 점프나 스매싱 동작에서 중요하다.
논문에서는 이렇게 쓰입니다
플라이오메트릭훈련 후 수직점프 높이로 측정한 근파워가 유의하게 향상되었다.
훈련이 힘과 속도를 동시에 요구하는 폭발적 동작 능력을 개선했음을 보여준다.
주의할 점
근파워는 단순히 근력이 크다고 자동으로 높아지는 것이 아니라 수축 속도 요소를 함께 훈련해야 발달한다.