젖산역치 (Lactate Threshold)
한 줄 정의: 운동강도가 증가함에 따라 혈중 젖산농도가 안정 수준에서 급격히 상승하기 시작하는 지점을 말한다.
쉽게 풀면
운동을 점점 세게 할 때 다리가 뻐근해지기 시작하는 순간으로, 몸속 젖산이 갑자기 쌓이기 시작하는 강도이다.
논문에서는 이렇게 쓰입니다
본 연구에서는 젖산역치 시점의 운동강도를 유산소성 지구력 훈련강도 설정 기준으로 사용하였다.
젖산 농도가 급격히 오르는 지점을 훈련강도 처방의 기준점으로 삼았다는 뜻이다.
주의할 점
젖산역치와 무산소성역치는 흔히 혼용되지만 측정 방법과 기준이 달라 완전히 동일한 개념은 아니다.