항정상태 (Steady State)
한 줄 정의: 일정한 운동강도에서 산소섭취량, 심박수 등 생리적 변수가 더 이상 크게 변하지 않고 안정적으로 유지되는 상태를 말한다.
쉽게 풀면
같은 강도로 운동을 계속할 때 심박수나 호흡이 더 이상 오르지 않고 평평하게 유지되는 상태이다.
논문에서는 이렇게 쓰입니다
중강도 운동에서는 약 3~4분 후 산소섭취량이 항정상태에 도달하는 것으로 관찰되었다.
일정 시간이 지나면 생리적 반응이 안정된다는 결과를 보여준다.
주의할 점
운동강도가 무산소성역치를 초과하면 진정한 항정상태에 도달하지 못하고 젖산이 계속 축적될 수 있다.