각성-수행 역U가설 (Inverted-U Hypothesis)
한 줄 정의: 각성 수준과 운동 수행 사이의 관계가 역U자 형태를 보이며, 중간 수준의 각성에서 최고의 수행이 나타난다고 설명하는 이론이다.
쉽게 풀면
너무 긴장이 낮아도, 너무 높아도 실력 발휘가 안 되고 적당히 긴장했을 때 가장 잘한다는 이론이에요.
논문에서는 이렇게 쓰입니다
Yerkes, R. M., & Dodson, J. D. (1908). The relation of strength of stimulus to rapidity of habit-formation. Journal of Comparative Neurology and Psychology, 18(5), 459-482.
여키스-도슨 법칙으로 불리는 원 실험으로, 과제 난이도에 따라 최적 각성 수준이 달라짐을 동물 실험을 통해 보였다.
주의할 점
실제 스포츠 상황에서는 과제 복잡성과 개인차에 따라 최적 지점이 달라지므로 모든 종목에 획일적으로 적용하기 어렵다.