지방산화 (Fat Oxidation)
한 줄 정의: 저장된 체지방(중성지방)을 지방산으로 분해한 뒤 산소를 이용해 산화시켜 ATP를 생성하는 유산소성 대사 과정이다.
쉽게 풀면
몸속 지방을 태워서 에너지를 만드는 과정으로, 저~중강도의 장시간 운동에서 활발히 일어난다.
논문에서는 이렇게 쓰입니다
저강도 지속운동 중에는 총 에너지소비 중 지방산화가 차지하는 비중이 유의하게 높게 나타났다.
운동강도가 낮을수록 지방을 에너지원으로 많이 사용한다는 결과이다.
주의할 점
지방산화 비중이 높다고 해서 총 에너지소비량이나 실제 체지방 감소량이 반드시 더 큰 것은 아니다.