탄수화물산화 (Carbohydrate Oxidation)
한 줄 정의: 근육과 간에 저장된 글리코겐 또는 혈당을 분해하여 산소를 이용해 ATP를 생성하는 대사 과정이다.
쉽게 풀면
몸속 탄수화물(글리코겐, 혈당)을 이용해 에너지를 만드는 과정으로, 고강도 운동일수록 비중이 커진다.
논문에서는 이렇게 쓰입니다
운동강도가 증가할수록 총 에너지소비 중 탄수화물산화가 차지하는 비중이 유의하게 증가하였다.
고강도 운동에서는 탄수화물이 주 에너지원이 된다는 결과를 설명한 것이다.
주의할 점
탄수화물 저장량(글리코겐)은 제한적이어서 장시간 고강도 운동 시 고갈되면 수행능력 저하(bonking)로 이어질 수 있다.