호흡교환율(RER) (Respiratory Exchange Ratio (RER))
한 줄 정의: 폐를 통해 배출된 이산화탄소량과 섭취된 산소량의 비율(VCO2/VO2)로, 운동 중 주로 사용되는 에너지원(탄수화물 또는 지방)을 추정하는 데 활용된다.
쉽게 풀면
숨으로 내쉬는 이산화탄소와 들이마시는 산소의 비율로, 몸이 지금 지방을 더 태우는지 탄수화물을 더 태우는지를 짐작할 수 있다.
논문에서는 이렇게 쓰입니다
운동강도가 증가함에 따라 호흡교환율이 0.85에서 1.0 이상으로 유의하게 상승하였다.
운동 강도가 높아질수록 탄수화물 의존도가 커진다는 결과를 설명한 것이다.
주의할 점
호흡교환율이 1.0을 초과하면 과호흡 등의 영향을 받을 수 있어 순수한 에너지기질 추정 지표로 해석하는 데 한계가 있다.