크로스오버개념 (Crossover Concept)
한 줄 정의: 운동강도가 증가함에 따라 주된 에너지기질이 지방 산화 중심에서 탄수화물 산화 중심으로 전환되는 지점을 설명하는 개념이다.
쉽게 풀면
운동이 점점 강해지면 몸이 지방 대신 탄수화물을 주 에너지원으로 더 많이 쓰기 시작하는 전환점을 설명하는 개념이다.
논문에서는 이렇게 쓰입니다
크로스오버개념에 따르면 중강도 이상에서는 탄수화물 산화가 지방 산화를 초과하는 것으로 나타났다.
운동강도별 에너지기질 이용 패턴 변화를 설명한 결과이다.
주의할 점
크로스오버 지점은 개인의 훈련 상태에 따라 달라지며, 지구력훈련이 잘된 사람일수록 더 높은 강도까지 지방을 많이 이용하는 경향이 있다.