스포츠특이적훈련 (Sport-Specific Training)
한 줄 정의: 재활의 마지막 단계에서 해당 종목의 실제 동작 패턴과 체력 요구도를 반영해 설계하는 맞춤형 훈련으로, 완전한 경기 복귀를 준비하는 과정입니다.
쉽게 풀면
단순히 몸을 회복시키는 것을 넘어서, 그 선수가 실제로 하는 운동 동작과 최대한 비슷한 형태로 훈련시켜 진짜 시합 상황에서도 문제없이 움직일 수 있도록 준비시키는 훈련입니다. 축구 선수라면 방향 전환과 슈팅 동작을, 야구 투수라면 던지는 동작 자체를 재활 후반부에 반영합니다.
논문에서는 이렇게 쓰입니다
"테니스 선수의 어깨 재활 마지막 단계에서 서브 동작을 모사한 스포츠특이적훈련을 도입하여 복귀를 준비하였다."
어깨를 다친 테니스 선수에게 실제 서브를 넣는 동작과 비슷한 훈련을 재활 마지막 단계에 포함시켜 복귀를 준비시켰다는 뜻입니다.
주의할 점
기본적인 근력과 관절 안정성이 충분히 회복되지 않은 상태에서 종목 특이적 고강도 동작을 서둘러 도입하면 재손상 위험이 커집니다.