급속체중감량법 (rapid weight loss methods)
한 줄 정의: 탈수, 발한, 극단적 식이 제한 등을 통해 짧은 시간 안에 체중을 크게 줄이는 방법들을 통틀어 이르는 말입니다.
쉽게 풀면
급속체중감량법에는 사우나복을 입고 땀을 내거나, 이뇨제와 유사한 작용의 음료를 피하거나, 며칠간 물과 음식을 극단적으로 줄이는 방법 등이 포함됩니다. 이런 방법들은 대부분 실제 체지방을 줄이는 것이 아니라 몸속 수분을 일시적으로 빼내는 것이어서, 경기력에 필요한 근육이나 에너지 저장에는 오히려 해가 될 수 있습니다.
논문에서는 이렇게 쓰입니다
"급속체중감량을 시행한 레슬링 선수군은 유산소 및 무산소 수행능력 지표가 모두 유의하게 저하되었다."
급하게 체중을 뺀 레슬링 선수들이 지구력과 순발력을 나타내는 지표 모두에서 나쁜 결과를 보였다는 뜻입니다.
주의할 점
반복적인 급속체중감량은 성장기 선수의 발육을 저해하고 만성적인 건강 문제와 섭식장애 위험을 높일 수 있어 각별한 주의가 필요합니다.