개별성원리 (Individuality Principle)
한 줄 정의: 동일한 훈련 자극에 대해서도 유전, 체력수준, 연령, 회복능력 등 개인 특성에 따라 반응과 적응 정도가 다르게 나타난다는 원리이다.
쉽게 풀면
같은 훈련을 해도 사람마다 몸이 반응하는 정도가 다르다는 원칙이다.
논문에서는 이렇게 쓰입니다
동일한 프로그램에 대해서도 참가자 간 최대산소섭취량 향상 폭에 개별성원리를 시사하는 큰 개인차가 관찰되었다.
동일 훈련이라도 개인별 반응 차이가 컸다는 결과를 설명한 것이다.
주의할 점
개별성원리를 고려하지 않고 획일적인 프로그램을 적용하면 일부 대상자에게는 과부하 또는 과소자극이 될 수 있다.