FITT원리 (FITT Principle)
한 줄 정의: 운동처방의 기본 구성요소인 빈도(Frequency), 강도(Intensity), 시간(Time), 형태(Type)를 조합하여 운동 프로그램을 설계하는 원리이다.
쉽게 풀면
운동을 얼마나 자주, 얼마나 세게, 얼마나 오래, 어떤 종류로 할지 네 가지 요소로 정리한 운동 설계 원칙이다.
논문에서는 이렇게 쓰입니다
본 프로그램은 FITT원리에 따라 주 3회, 중강도, 30분, 유산소성 운동으로 구성되었다.
네 가지 요소를 명시하여 구체적인 운동처방 내용을 설명한 것이다.
주의할 점
FITT원리는 기본 틀을 제공할 뿐이며, 실제 처방에는 개별성원리와 점진적과부하 등 다른 원리도 함께 고려되어야 한다.