윌리엄스굴곡운동 (Williams Flexion Exercise)
한 줄 정의: 허리를 굽히는 방향의 운동을 통해 요추 전만을 줄이고 복부 및 둔부 근육을 강화하는 전통적인 요통 운동 프로그램입니다.
쉽게 풀면
허리뼈가 앞으로 과도하게 휘어져 있는 경우, 무릎을 가슴 쪽으로 당기거나 골반을 뒤로 기울이는 등 몸을 둥글게 마는 방향의 운동을 반복해서 허리의 과도한 휘어짐을 줄이고 복부와 엉덩이 근육을 강화하는 운동 프로그램입니다. 특히 척추관협착증처럼 허리를 펴면 증상이 심해지는 경우에 도움이 될 수 있습니다.
논문에서는 이렇게 쓰입니다
"요추관협착증 환자에게 신전 자세를 피하고 윌리엄스굴곡운동을 중심으로 한 운동 프로그램을 적용하였다."
허리를 펴면 증상이 심해지는 협착증 환자에게 허리를 굽히는 방향의 운동을 중심으로 재활을 진행했다는 것을 설명한 문장입니다.
주의할 점
허리를 펴면 오히려 편안한 디스크 관련 통증 환자에게는 굴곡 운동이 증상을 악화시킬 수 있어, 환자의 통증 양상에 따라 신중하게 선택해야 합니다.