스포츠재활프로토콜 (sports rehabilitation protocol)
한 줄 정의: 부상당한 선수가 통증 조절 단계부터 경기 복귀까지 단계적으로 기능을 회복하도록 설계된 체계적인 재활 절차입니다.
쉽게 풀면
스포츠재활프로토콜은 부상 직후 염증과 통증을 조절하는 초기 단계부터 관절가동범위와 근력을 회복하는 단계, 실제 종목 동작을 연습하는 단계를 거쳐 마지막으로 경기 복귀 여부를 판단하는 단계까지 순서대로 진행됩니다. 각 단계로 넘어가기 위한 구체적인 기준을 미리 정해두어, 통증이 없다는 느낌만으로 성급하게 다음 단계로 넘어가지 않도록 관리하는 것이 핵심입니다.
논문에서는 이렇게 쓰입니다
"표준화된 단계별 재활 프로토콜을 적용한 그룹은 임의 재활군보다 재부상 발생률이 유의하게 낮았다."
정해진 단계별 절차를 따라 재활한 그룹이 그렇지 않은 그룹보다 다시 다치는 비율이 더 낮았다는 결과입니다.
주의할 점
재활 단계를 통증이 사라졌다는 주관적 느낌만으로 건너뛰면 조직이 완전히 회복되기 전에 무리한 동작을 시도해 재부상 위험이 커질 수 있습니다.