상호억제 (Reciprocal Inhibition)
한 줄 정의: 주동근이 수축할 때 그 반대 작용을 하는 길항근이 신경학적으로 억제되어 이완되는 반사 기전이다.
쉽게 풀면
한쪽 근육이 힘을 낼 때 반대쪽 근육은 자동으로 힘을 빼고 풀어지는 신경 작용이다.
논문에서는 이렇게 쓰입니다
PNF 스트레칭 기법 중 하나는 상호억제 원리를 이용하여 길항근의 이완을 유도한다.
주동근 수축을 통해 반대편 근육의 긴장을 낮추는 기법이라는 설명이다.
주의할 점
상호억제는 정상적인 신경 조절 기전이지만, 신경계 손상이나 특정 병리 상태에서는 조절이 원활하지 않을 수 있다.