족저근막염 (Plantar Fasciitis)
한 줄 정의: 발바닥 아치를 지지하는 족저근막이 반복적인 미세 손상으로 두꺼워지고 염증성 변화를 일으켜 발뒤꿈치 통증을 유발하는 질환입니다.
쉽게 풀면
발바닥에 넓게 퍼진 질긴 막인 족저근막에 계속 부담이 쌓이면서 특히 아침에 첫걸음을 디딜 때 발뒤꿈치가 찌릿하게 아픈 증상이 나타나는 질환입니다. 오래 서서 일하는 직업이나 달리기를 많이 하는 운동선수에게 흔히 나타나며, 발바닥과 종아리 스트레칭, 아치 지지 안창이 대표적인 관리 방법입니다.
논문에서는 이렇게 쓰입니다
"만성 족저근막염 환자에게 족저근막 스트레칭과 야간 부목을 병행한 결과 아침 기상 시 통증이 유의하게 감소하였다."
발바닥을 늘려주는 스트레칭과 밤에 발목을 일정 각도로 고정하는 부목을 함께 사용했더니 아침에 첫발을 디딜 때의 통증이 줄었다는 결과를 설명한 문장입니다.
주의할 점
증상이 만성화된 경우 회복까지 수개월이 걸릴 수 있어 조기에 호전이 없다고 치료를 중단하지 말고 꾸준한 관리가 필요합니다.