아킬레스건병증 (Achilles Tendinopathy)
한 줄 정의: 발뒤꿈치 위쪽의 아킬레스건에 반복적인 부하가 누적되어 통증과 구조적 변화가 나타나는 만성 힘줄 질환입니다.
쉽게 풀면
달리기나 점프를 많이 하는 사람에게 발뒤꿈치 위쪽 굵은 힘줄이 뻣뻣하고 아파지는 증상이 나타날 수 있는데, 이것이 아킬레스건병증입니다. 힘줄이 붙는 뼈 부위에서 발생하는 경우와 힘줄 중간 부분에서 발생하는 경우로 나뉘며, 위치에 따라 운동 처방 방법이 조금씩 달라집니다.
논문에서는 이렇게 쓰입니다
"장거리 러너의 아킬레스건 중간부위병증에 발뒤꿈치를 내린 자세에서의 편심성 종아리근육 강화운동을 적용하였다."
오래 달리는 선수의 아킬레스건 통증을 줄이기 위해 발뒤꿈치가 아래로 처지는 자세에서 종아리 힘을 쓰는 운동을 시행했다는 것을 설명한 문장입니다.
주의할 점
아킬레스건은 혈류 공급이 부족한 부위라 회복이 느리므로 조급하게 운동 강도를 높이기보다 충분한 시간을 두고 단계적으로 부하를 늘려야 합니다.