슬개대퇴통증증후군재활 (Patellofemoral Pain Syndrome Rehabilitation)
한 줄 정의: 무릎뼈와 대퇴골 사이의 비정상적인 압력과 정렬 문제로 생기는 무릎 앞쪽 통증을 개선하기 위한 재활 프로그램입니다.
쉽게 풀면
계단을 오르내리거나 오래 앉아 있다가 일어설 때 무릎 앞쪽이 아픈 경우, 무릎뼈가 그 아래 뼈 위에서 정확한 경로로 움직이지 못하고 한쪽으로 치우쳐 눌리는 것이 원인인 경우가 많습니다. 슬개대퇴통증증후군재활은 무릎뼈 주변 근육의 균형을 맞추고, 엉덩이와 대퇴부의 근력을 함께 강화해 무릎뼈가 올바른 경로로 움직이도록 돕는 재활 프로그램입니다.
논문에서는 이렇게 쓰입니다
"슬개대퇴통증증후군 환자에게 고관절 외전근 강화를 포함한 재활 프로그램을 8주간 적용한 결과 통증이 감소하였다."
무릎 앞쪽 통증이 있는 환자에게 엉덩이 근육 강화를 포함한 운동 프로그램을 두 달간 적용한 뒤 통증이 줄었다는 결과를 설명한 문장입니다.
주의할 점
통증의 원인을 무릎에서만 찾지 않고 엉덩이와 발의 정렬까지 함께 살펴야 하며, 통증을 유발하는 자세나 동작(과도한 쪼그려 앉기 등)을 피하도록 함께 교육해야 합니다.