폐쇄운동사슬운동 (Closed Kinetic Chain Exercise (CKC))
한 줄 정의: 손이나 발이 바닥이나 고정된 표면에 닿은 상태에서 이루어지는 운동으로, 여러 관절이 동시에 움직이는 것이 특징입니다.
쉽게 풀면
스쿼트처럼 발이 바닥에 붙어 있는 상태로 무릎을 굽혔다 펴는 운동을 떠올리면 됩니다. 발이 고정되어 있기 때문에 무릎이 움직이면 엉덩이와 발목 관절도 함께 자연스럽게 움직이게 되며, 여러 관절과 근육이 동시에 힘을 나눠 부담해 관절에 가해지는 부담이 비교적 안정적으로 분산되는 특징이 있습니다.
논문에서는 이렇게 쓰입니다
"전방십자인대 재건술 후 조기 재활 단계에서 폐쇄운동사슬운동을 우선적으로 적용하였다."
무릎 인대 수술 초기 재활에서 관절에 부담이 덜한 폐쇄운동사슬운동을 먼저 활용했다는 것을 설명한 문장입니다.
주의할 점
관절 여러 개가 동시에 움직이는 특성상 정확한 자세가 무너지면 여러 부위에 동시에 무리가 갈 수 있어 자세 교정이 중요합니다.