개방운동사슬운동 (Open Kinetic Chain Exercise (OKC))
한 줄 정의: 손이나 발이 바닥에 고정되지 않고 자유롭게 움직이는 상태에서 이루어지는 운동으로, 특정 관절을 독립적으로 움직이는 것이 특징입니다.
쉽게 풀면
앉아서 다리를 들어 무릎을 펴는 레그 익스텐션 운동처럼, 발이 바닥에 닿지 않고 자유롭게 움직이는 운동을 말합니다. 폐쇄운동사슬운동과 달리 하나의 관절만 따로 떼어 집중적으로 움직이고 힘을 기를 수 있어, 특정 근육을 선택적으로 강화하고 싶을 때 유용합니다.
논문에서는 이렇게 쓰입니다
"슬개대퇴통증증후군 환자에게 통증 유발 각도를 피한 범위에서 개방운동사슬운동을 처방하였다."
무릎 앞쪽 통증이 있는 환자에게 통증이 생기는 각도는 피하면서 특정 범위에서만 개방운동사슬운동을 하도록 처방했다는 것을 설명한 문장입니다.
주의할 점
일부 관절 손상, 특히 인대 재건 수술 직후에는 특정 각도에서 개방운동사슬운동이 이식된 인대에 과도한 부담을 줄 수 있어 시기와 각도 선택에 주의가 필요합니다.