질량중심 (Center of Mass (COM))
한 줄 정의: 몸 전체의 질량이 평균적으로 모여 있다고 가정할 수 있는 가상의 지점으로, 자세와 균형 조절의 기준점이 됩니다.
쉽게 풀면
팽이가 넘어지지 않고 도는 것은 무게가 한 점을 중심으로 균형 있게 분포되어 있기 때문인데, 사람의 몸에도 이런 무게중심이 있습니다. 대략 배꼽 아래쪽에 위치하며, 서 있거나 걷는 동안 이 무게중심이 지지기저면 안에 머물러야 넘어지지 않고 균형을 유지할 수 있습니다.
논문에서는 이렇게 쓰입니다
"보행 중 무게중심의 좌우 이동 폭이 정상군에 비해 유의하게 크게 나타났다."
걷는 동안 몸의 무게중심이 좌우로 흔들리는 정도가 건강한 사람보다 더 컸다는 것으로, 균형 조절에 문제가 있음을 시사한 문장입니다.
주의할 점
무게중심의 위치는 자세나 들고 있는 물건, 임신 등에 따라서도 달라질 수 있어 상황에 따른 변화까지 고려해 균형 훈련을 계획해야 합니다.