무산소성능력 (Anaerobic Capacity)
한 줄 정의: 무산소성 에너지시스템을 통해 생성할 수 있는 총 에너지의 양으로, 고강도 운동을 일정 시간 지속할 수 있는 능력을 의미한다.
쉽게 풀면
산소 없이 힘든 운동을 얼마나 오래 버틸 수 있는지를 나타내는 능력이다.
논문에서는 이렇게 쓰입니다
윈게이트검사에서 30초간 평균파워로 산출한 무산소성능력은 반복스프린트 훈련 후 유의하게 향상되었다.
고강도 인터벌 형태의 훈련이 무산소성 에너지 생성 능력을 개선했다는 결과이다.
주의할 점
무산소성능력은 단일 검사만으로 완전히 평가하기 어려워 여러 지표(피크파워, 평균파워, 피로지수)를 함께 고려해야 한다.