무산소성해당과정에너지시스템 (anaerobic glycolysis energy system)
한 줄 정의: 산소 없이 근육 속 글리코겐이나 포도당을 분해하여 젖산을 생성하면서 빠르게 ATP를 만드는 에너지 공급 경로입니다.
쉽게 풀면
무산소성해당과정은 인산크레아틴시스템의 저장량이 바닥나기 시작하는 운동 시작 몇십 초 후부터 본격적으로 활성화되어, 산소가 충분히 공급되기 전까지 근육에 필요한 에너지를 빠르게 공급하는 역할을 합니다. 이 과정에서 부산물로 젖산이 만들어지는데, 젖산 자체가 쌓이는 것보다 그 과정에서 함께 나오는 수소이온이 근육의 산성화와 피로를 유발하는 주요 원인으로 여겨집니다.
논문에서는 이렇게 쓰입니다
"400m 달리기 구간의 에너지 공급은 무산소성해당과정의 기여도가 가장 높은 것으로 분석되었다."
약 1분 내외로 끝나는 전력 질주 구간에서는 이 에너지 시스템이 가장 큰 비중을 차지한다는 분석 결과입니다.
주의할 점
무산소성해당과정은 강도가 매우 높은 운동에서 지배적이지만 완전히 독립적으로 작동하는 것이 아니라 다른 에너지 시스템과 함께 겹쳐서 작동합니다.