Y균형검사 (Y-Balance Test)
한 줄 정의: 한 발로 서서 다른 발을 앞쪽, 뒤안쪽, 뒤바깥쪽 세 방향으로 최대한 뻗어 동적 균형 능력과 좌우 비대칭을 측정하는 기능적 평가 도구입니다.
쉽게 풀면
한 발로 균형을 잡은 채 다른 발로 정해진 세 방향의 선을 따라 최대한 멀리 뻗어보는 검사로, 어느 방향으로 뻗을 때 유난히 짧거나 흔들리는지를 통해 그 다리의 균형 능력과 약점을 파악합니다. Y자 모양으로 세 방향을 측정한다고 해서 이런 이름이 붙었습니다.
논문에서는 이렇게 쓰입니다
"부상 이력이 있는 농구 선수의 Y균형검사에서 손상측 하지의 후외측 도달 거리가 건측보다 유의하게 짧게 측정되었다."
예전에 다친 적 있는 다리로 검사를 했더니 특정 방향으로 뻗는 거리가 건강한 다리보다 짧게 나와, 아직 균형 능력이 완전히 회복되지 않았음을 확인했다는 뜻입니다.
주의할 점
좌우 도달 거리 차이가 클수록 향후 하지 부상 위험이 높아진다는 연구가 있어, 큰 비대칭이 발견되면 복귀 전 균형훈련을 추가하는 것이 바람직합니다.