체중관리 (Weight Management)
한 줄 정의: 적절한 에너지 섭취와 소비의 균형을 통해 건강한 체중을 유지하거나 목표 체중에 도달하도록 관리하는 과정입니다.
쉽게 풀면
건강한 몸무게를 유지하거나 목표한 몸무게에 도달하기 위해 식사와 운동을 조절하는 과정이에요.
논문에서는 이렇게 쓰입니다
행동수정요법과 식사요법을 병행한 체중관리 프로그램에 참여한 군에서 12주 후 유의한 체중 감소가 나타났다.
이 문장은 식사조절만이 아니라 행동변화 전략을 함께 적용한 체중관리의 효과를 보여줍니다.
주의할 점
급격한 체중감량은 근육량 손실과 요요현상을 유발할 수 있어 점진적이고 지속가능한 접근이 권장됩니다.