테이핑 (Taping)
한 줄 정의: 관절이나 근육에 접착성 테이프를 부착해 지지, 보호, 통증 완화 등을 도모하는 치료 및 보조 기법입니다.
쉽게 풀면
발목을 삔 운동선수의 발목에 딱딱한 테이프가 격자무늬로 붙어 있는 것을 본 적이 있을 것입니다. 테이프를 관절 주변에 붙이면 관절이 특정 방향으로 지나치게 움직이는 것을 물리적으로 제한하거나, 피부 감각을 통해 근육의 활성을 유도하는 등 다양한 방식으로 부상 예방과 재활을 돕습니다.
논문에서는 이렇게 쓰입니다
"족관절 염좌 재발 방지를 위해 운동 전 견고한 테이핑을 적용하였다."
발목을 자주 삐는 사람이 운동을 하기 전 발목을 단단하게 고정하는 테이핑을 했다는 것을 설명한 문장입니다.
주의할 점
테이프를 너무 오래 붙여두면 피부 자극이나 알레르기 반응이 생길 수 있고, 혈액순환을 방해할 정도로 세게 감으면 오히려 위험할 수 있어 주의가 필요합니다.