저에너지가용성 (low energy availability)
한 줄 정의: 훈련 소모량에 비해 섭취 에너지가 만성적으로 부족하여 신체 기능 유지에 쓰일 에너지가 임계 수준 아래로 떨어진 상태입니다.
쉽게 풀면
저에너지가용성은 의도적인 다이어트뿐 아니라 훈련량이 갑자기 늘었는데 식사량을 그대로 유지해도 생길 수 있습니다. 몸이 에너지 부족을 감지하면 생식 기능이나 뼈 형성처럼 당장 생존에 필수적이지 않다고 판단되는 과정부터 억제하기 때문에, 겉으로 드러나는 체중 변화가 크지 않아도 호르몬 이상이나 피로골절이 먼저 나타날 수 있습니다.
논문에서는 이렇게 쓰입니다
"6주간의 저에너지가용성 상태를 유도한 실험군에서 황체형성호르몬 박동성 분비가 유의하게 억제되었다."
에너지가 부족한 상태를 인위적으로 만들었더니 생식 관련 호르몬의 분비 패턴이 눈에 띄게 억제되는 것을 확인했다는 내용입니다.
주의할 점
체중이 정상이어도 저에너지가용성일 수 있으므로 겉모습만으로 에너지 상태가 충분하다고 판단해서는 안 됩니다.