민첩성 (Agility)
한 줄 정의: 자극에 반응하여 신체의 방향이나 위치를 빠르고 정확하게 전환할 수 있는 능력으로, 스피드와 반응시간, 균형감각이 결합된 형태이다.
쉽게 풀면
빠르게 방향을 바꾸거나 움직임을 전환할 수 있는 순발력 있는 능력이다.
논문에서는 이렇게 쓰입니다
민첩성 훈련 프로그램은 T-테스트로 측정한 방향전환 시간을 유의하게 단축시켰다.
훈련이 실제 방향전환 수행 시간 개선으로 이어졌다는 결과이다.
주의할 점
민첩성은 순수한 신체적 능력뿐 아니라 상황 판단 및 의사결정 속도(인지적 민첩성)와도 관련되어 훈련 시 두 측면을 함께 고려해야 한다.