열순응 (Heat Acclimatization)
한 줄 정의: 반복적인 고온 환경 노출을 통해 발한 능력 향상, 혈장량 증가 등 체온조절 관련 생리적 적응이 일어나는 과정이다.
쉽게 풀면
더운 환경에 반복적으로 노출되면서 몸이 더위에 잘 견디도록 적응하는 과정이다.
논문에서는 이렇게 쓰입니다
10일간의 열순응 프로그램 후 참가자들의 동일 조건 운동 시 심부체온 상승 폭이 유의하게 감소하였다.
반복적인 더위 노출이 체온조절 효율을 향상시켰다는 결과이다.
주의할 점
열순응 효과는 노출을 중단하면 비교적 빠르게(1~2주 내) 소실되는 경향이 있어 지속적인 관리가 필요하다.