균형훈련 (Balance Training)
한 줄 정의: 신체 균형 감각과 자세 조절 능력을 향상시켜 낙상 위험을 줄이기 위한 운동 중재 프로그램.
쉽게 풀면
넘어지지 않도록 균형 감각을 키우는 운동 훈련이다.
논문에서는 이렇게 쓰입니다
이 연구는 12주간의 균형훈련이 노인의 낙상 발생률을 유의하게 감소시켰음을 보고하였다.
운동 중재의 낙상예방 효과를 무작위 대조군 연구로 검증한 연구이다.
주의할 점
단기간보다 꾸준한 지속적 수행이 효과를 나타내는 데 중요함에 유의해야 한다.