위빠사나 (Vipassanā)
한 줄 정의: 현상의 무상, 고, 무아를 있는 그대로 통찰하는 상좌부 불교의 대표적 관찰 명상법.
쉽게 풀면
몸과 마음에서 일어나는 현상을 있는 그대로 지켜보며 무상함과 무아를 깨달으려는 명상법.
논문에서는 이렇게 쓰입니다
위빠사나는 사마타 수행을 통해 얻은 집중력을 기반으로 오온의 생멸을 순간순간 관찰하는 통찰 수행으로 정의된다.
이는 위빠사나가 사마타와 결합되어 집중과 통찰이라는 두 요소를 함께 필요로 하는 수행임을 보여준다.
주의할 점
위빠사나를 단순한 스트레스 완화 기법으로만 이해하는 것은 무아, 무상이라는 교리적 목적을 간과하는 것이다.