슈로스운동법 (Schroth Method)
한 줄 정의: 척추측만증 환자의 비대칭적인 자세를 인지시키고 회전호흡과 특정 자세 교정 운동을 통해 척추 정렬을 개선하는 운동치료 기법입니다.
쉽게 풀면
거울을 보며 자신의 척추가 어느 방향으로 휘어 있는지 알아차리고, 숨을 쉴 때 오목하게 들어간 쪽 갈비뼈를 부풀리듯 호흡하면서 몸을 곧게 펴는 연습을 반복하는 운동법입니다. 척추 모양에 맞춘 3차원적인 자세 교정 운동이 특징입니다.
논문에서는 이렇게 쓰입니다
"특발성 척추측만증 환아에게 주 2회씩 12주간 슈로스운동법을 적용한 결과 콥 각도와 체간 회전각이 유의하게 감소하였다."
개별 척추 모양에 맞춘 운동을 여러 주 반복했더니 척추가 휘어진 각도와 몸통이 돌아간 정도가 객관적으로 줄어들었다는 결과를 설명한 문장입니다.
주의할 점
전문적으로 훈련된 치료사의 지도가 필요한 정교한 기법이므로, 일반적인 체간 강화 운동으로 대체해서는 충분한 효과를 기대하기 어렵습니다.