RICE원칙 (RICE Protocol (Rest, Ice, Compression, Elevation))
한 줄 정의: 급성 근골격계 손상 직후 휴식, 냉찜질, 압박, 거상을 통해 부종과 통증을 최소화하기 위한 기본적인 초기 응급처치 원칙입니다.
쉽게 풀면
발목을 삐끗하거나 근육을 다쳤을 때 가장 먼저 해야 할 네 가지를 기억하기 쉽게 정리한 원칙입니다. 다친 부위를 쉬게 하고(Rest), 얼음으로 차갑게 하고(Ice), 붕대로 적당히 눌러주고(Compression), 심장보다 높게 들어 올리는(Elevation) 것으로, 손상 직후 몇 시간에서 며칠간의 부기와 통증을 줄이는 데 효과적입니다.
논문에서는 이렇게 쓰입니다
"급성 발목 염좌를 진단받은 환자에게 손상 후 72시간 동안 RICE원칙에 따른 자가관리를 교육하였다."
발목을 다친 환자에게 처음 며칠 동안 스스로 부기와 통증을 관리할 수 있는 기본적인 응급처치 방법을 알려주었다는 뜻입니다.
주의할 점
RICE원칙은 급성기 초기의 증상 관리에 국한된 방법으로, 시간이 지난 뒤에는 적절한 시기에 관절가동범위 운동과 체중부하를 시작하는 것이 회복에 더 중요합니다.