를르베 (Relevé)
한 줄 정의: 발뒤꿈치를 들어 발볼이나 발끝(포인트)으로 서는 발레의 기본 동작입니다.
쉽게 풀면
를르베는 프랑스어로 '들어 올리다'라는 뜻으로, 두 발 또는 한 발로 서 있다가 발뒤꿈치를 들어 올려 발볼 또는 발끝으로 몸을 지탱하는 동작입니다. 까치발을 들 듯 몸을 위로 살짝 들어 올리는 느낌이라고 생각하면 쉽습니다. 발목과 종아리의 힘으로 순간적으로 솟아오르는 동작이며, 정적인 자세 유지에도 쓰이고 다른 동작으로 넘어가는 연결 동작으로도 쓰입니다. 발레 신발의 종류(소프트 슈즈, 포인트 슈즈)에 따라 최대로 도달할 수 있는 높이가 달라집니다.
왜 중요한가
를르베는 발목 근력과 균형 감각을 평가하는 대표적인 동작으로, 무용 훈련 연구와 발목 부상 예방 연구에서 자주 다뤄집니다. 특히 포인트 슈즈를 신고 수행하는 를르베는 여성 무용수의 발과 발목 건강을 논의하는 연구에서 핵심적으로 언급됩니다.
논문에서는 이렇게 쓰입니다
"를르베 동작 시 발목 관절의 최대 저측굴곡 각도와 근활성도를 측정하였다."
발목 근육 활동을 정량 분석한 예문입니다.
"를르베 반복 훈련이 무용수의 균형 유지 능력 향상에 미치는 효과를 검증하였다."
훈련 프로그램의 효과를 다룬 연구 사례입니다.
조금 더 깊게 보면
를르베는 두 발로 동시에 수행하는 경우와 한 발로 수행하는 경우로 나뉘며, 점프를 동반해 순간적으로 솟아오르는 소테와 구별됩니다. 발끝까지 완전히 올라가는 포인트(en pointe)와 발볼까지만 올라가는 드미 포인트(demi-pointe)로도 구분되며, 이는 무용수의 훈련 단계와 신발 종류에 따라 달라집니다.
주의할 점
를르베는 도약을 동반하지 않고 발뒤꿈치만 들어 올리는 동작이므로, 점프 동작인 소테나 다른 도약 기술과 구분해서 서술해야 합니다.